หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้พุงลด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผมพยายามแล้วอ่ะคับ ออกกำลังกายประมาณเกือบ 1 เดือนเศษ ผมมีโอกาสจะผอมมั้ยคับ พุงผมมี ขาผมใหญ่ ผมสามารถทำได้โดยวิธีการใดบ้างคับ ต้องลดอาหาร ออกกำลังกาย หนักแค่ไหน ถึงพุงจะหายไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าไหนลดพุงได้ถ้าทำได้ทุกวัน แล้วมีวิธีเอาอะไรที่ง่ายๆมาออกกำลังกายไหม
จขกท เริ่มออกกำลังกายมาได้ร่วม 3 เดือนแล้ว นน ลดลง 5 กก จาก 80 เรา สูง 176 ตอนนี้ร่างกายดูดีขึ้น มีคนทักว่าผอมลง ไม่อึดอัดเหมือนก่อน กินเช้า เที่ยง ปกติ เย็นกินบ้างไม่กินบ้าง เพราะบางวันเลี่ยงไม่ได้ก็
สมาชิกหมายเลข 917207
ทำยังไงให้พุงหายไปครับ
ผมเป็นคนผอมครับ แต่มีช่วงนึฃที่ปั่นจักรยานจัดๆแล้วกล้ามขากับกล้ามหน้าท้องมันขึ้นมาอะครับ พอเลิกปั่นไปก็เลยย้วยออกมาทั้งขาทั้งพุงเลยครับ ผมสูง 188 น้ำหนัก 68 อะครับ ทำไงให้พุงหายไปแบบไม่มีกล้ามครับ ขอบ
สมาชิกหมายเลข 3180178
อยากถามหน่อยครับปกติผมเป็นคนรูปร่างผอมอยู่แล้วแต่มีพุงทำยังไงให้พุงหาย
ปกติเป็นคนออกกำลังกายทุกวันแต่พุงมันก็ไม่หาย ต้องทานอาหารเสริมตัวไหนบ้างครับ ขอความคิดเห็นผู้รู้หน่อยครับ ตอนนี้หนัก 64 สูง 173 อายุ 24 ครับ
สมาชิกหมายเลข 1008696
เป็นทอม ไว้ผมยาวน่าเกลียดมั้ย ทำยังไงให้พุงลด โดยไม่พึ่งยาบ้าง
คือ ตอนนี้ สูง 161 น้ำหนัก 70 อยากลดน้ำหนัก มาก แต่ ไม่อยากทานยาลด กลัวมีผลภายหลัง กำลังกายก็ออกน่ะ แต่ ไม่ค่อยลดเลย มีปัญหากับหน้าท้องมาก มีวิธีการ ออกกำลังแบบใหนที่ ลดพุงลดหน้าท้อง ได้ดีบ้าง ขอคำแนะ
สมาชิกหมายเลข 1521329
ใครมีวิธีลดต้นขา หน้าท้องแบบเร่งด่วนบ้างครับ
ผมเป็นคนคนหนึ่ง ที่อ้วนมากๆ ซึ่งต้องการจะ ลดพุง ต้นขา ผมเริ่มออกกำลังกาย กินน้อยๆ มาได้ 1 เดือนแล้วคับ น้ำหนักลด ไป 2 กิโลกรัม (ก่อนหน้านั้น 81 เหลือ 79) คือแบบ มันไม่ทันใจเลยอ่ะคับ 555555 ใครพอมีวิธ
สมาชิกหมายเลข 1975558
ขอคำแนะนำ วิธีการออกกำลังกายลดพุงครับ
ผมเป็นคนผอมแต่ลงพุง อยากลดพุงทำไงดีครับ ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เน้นการลดพุงหน่อยครับ สูง 175 น.น.เดิมอยู่ประมาณ 65-68 ก.ก. แต่ตอนนี้น.น.พุ่งมาแตะที่ 72 ก.ก. พุงยื่นครับ แต่แขนขาเล็ก หน้าตอบ แต่
Norrachart
Weight Gainer ทำให้อ้วนได้จริงหรือ ??
ผมได้หาข้อมูลมาสักพักแล้วคับกับเรื่องเพิ่มน้ำหนัก อันไหนที่เขาบอกว่าดีก้อลองมาเยอะ แต่ก้อไม่ค่อยเห็นผมเท่าไหร่ จนมาเจอพวกที่เล่นกล้ามเขากินกันทำให้ผทสนใจมาก ผมอยากรู้ว่าถ้าทาน Weight Gainer แล้วออกก
นายมะขิ่น
ถ้าผู้ส่งส่งems วันศุกร์ตอน 11:01 ที่สุธธิสาร จะถึงหาดใหญ่วันอาทิตมั้ยคับ
คืออยากรู้มากว่ามันจะถึงมัเผฝากคนที่รู้ตอบหน่อยนะคับแบบในรูปนี้อ่ะคับจะถึงจุดหมายที่หาดใหญ่วันอาทิตย์มั้ย
สมาชิกหมายเลข 9196612
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
อยากลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ
ผมเป็นคนผอมนะ แต่มีพุง คือเวลาถอดเสื้อก็อาย ๆ คือผม อยากลดพุง อยากมีกล้าเมืน้อที่พุงแต่ไม่ต้องเวอร์อะไรอ่ะคับ ขอแค่มี ๆๆ แค่อยากมีกล้ามหน้าท้อง อยู่ที่ของกินด้วยรึป่าว ใครมีวิธีแบบง่าย ๆ ทำได้ที่บ้า
สมาชิกหมายเลข 1149003
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้พุงลด